Ter preventie: verwarmende kruiden en bloemen.
Elke dag een potje kruidenthee maken en drinken ( 3-4 kopjes).

Mogelijkheden:
Lindebloesem met vlierbloesem, aangevuld met mespuntje honing.
Salie-tijmthee met mespuntje honing.
Kamillethee met mespuntje honing.
Rozebottelthee en Gemberthee.
Wil je de tijm niet in de thee dan kun je het warme eten voorzien van aardig wat tijm. Ook kun je gember in het eten ruim gebruiken. En als je aardappels op de bakplaat in de oven maakt, doe er dan flink wat rozemarijn over.

Informatie:
Lindebloesem bevat o.a.: etherische olie, looistoffen, slijmstoffen, flavonglycosiden, magnesium, vitaminen en suiker. Lindebloesemthee wordt gebruikt bij verkoudheden, griep en andere ziekten waarbij transpireren belangrijk is. Bij koorts zeer aan te raden! Bovendien werkt ze urinedrijvend, rustgevend en als krampstillend middel aangewend.

Vlierbloesem verhoogt de weerstand en is een lekkere thee om te drinken, ook voor kinderen. Daarom een uitstekende thee bij griep en verkoudheid. Ook bij verschillende infecties met name die van de bovenste luchtwegen als angina en amandelontsteking bewijst de thee goede diensten.
Door de zweet - en urinedrijvende werking wordt het lichaam gereinigd van ziekteverwekkers.
Bovendien heeft Vlierbloesemthee een troostende en kalmerende werking. Vlier reinigt het bloed en stimuleert de bloedvorming. In de vorige nieuwsbrief heeft de vlier gestaan.

Kamillebloemen zijn reinigend en verzorgen de keel, bovendien heeft ze een mild-zoete geur. Kamillethee kun je ook goed gebruiken om te gorgelen. En het gebruik van een stoombadje is welbekend bij dichtzittende holtes van neus en kaak. Als droge bloemetjes in een oorwikkelzakje te gebruiken bij oorpijn. Kamille kalmeert tevens de buik, houdt haar schoon en ontspant.

Salie is ontsmettend, reinigend, slijmafvoerend en verzachtend (door de thujon) en wordt bij allerlei aandoeningen van de bovenste luchtwegen, zoals keelpijn, angina, heesheid, strottenhoofdontsteking en rokershoest gebruikt, zelfs bij astma. En is erg goed bij allerlei infecties in de mond en aan het tandvlees.
Is overigens ook een goed middel tegen overmatig (nachtelijk) zweten, bij opvliegers tijdens de overgang.
Saliethee kun je ook goed gebruiken om te gorgelen: zuivert en verzacht de keel!
recept gorgelwater: 1 theelepel bladeren met ¼ l water overgieten, 20 min laten trekken en filtreren.

Tijm werkt tegen infecties aan de luchtwegen, is zeer antiseptisch, ontkrampend en verruimend bij verkoudheid, sinusitis, bronchitis, astma kramphoest, kinkhoest en pseudo-kroep.
recept tijmthee: doe van tijm een paar takjes in de thee-pot en van de salie twee blaadjes, overgiet het met afgekookt water en en zeef het, zoet met honing.

Rozebottel-thee wordt veel in de landen om ons heen gedronken, wij drinken het nauwelijks. Het is friszurig door het vele vitamine C en kleurt mooi rood. Je kunt er een mespuntje honing bij doen.

Gember is een prachtige wortelstok die gelukkig steeds beter te vinden is in winkels. Ze werkt slijmoplossend, verbetert de spijsvertering, activeert de doorbloeding en versterkt onze weerstand tegen onstekingen en welvaartsziekten. Zinnig bij verkoudheid, griep, kou op de maag, misselijkheid met eventuele duizeligheid en buikpijn. Gember verdrijft het vocht van de longen en activeert de lymfe drainage. Gember verwarmt ons in tijden dat de uiterlijke zon steeds lager aan de horizon staat.